短時間の睡眠時間は頭が冴えることもあるが、スイッチ切れた時の効率の悪さがネックである

長時間寝ようが眠たいので、思い切って夜更かししてみた。

最近は同じ時間に寝て起きるよう心掛けていたのです。

でもそれにつかれちゃって。ｗ

気を張って生活動作こなさなきゃいけないのでしんどいのですだよ。

きのうは仲のいい子と3時間の長電話しました( ˘ω˘)

ずっと大笑いしてたので腹筋筋肉痛になりました( ˘ω˘)

朝の3時ころまで話し、それからなんとか寝てみて、4時間半睡眠で起床。

寝ざめはいつも通りいまいちでしたが、

調子はそれほどいつもと変わらず、

頭もんやりしていましたが

（寝ぼけてか）かえって恐れず社交的になってみたり

集中あげてみたり。

午後は大事なお話の最中、ほぼうたたねしてましたｗ

夕方から少し頭ごちゃごちゃしだして多動になって

得意のフラッシュバックしたりしてましたねぇ

これはもう早く寝ないば！（方言？）ということで寝ます。

短時間睡眠も一長一短かもしれませんねぇ

あとたぶん連日はツケで痛い目見そう。ｗ

一体どうすれば頭すっきりするような、疲れない眠りができるんだちきしょー。ｗ

発達さんは寝るのも一苦労なんです。

どれだけ万全を期しても

自然と頭の切り替えきかず

寝ることに集中もきかず、フル回転になって頭だけ起きてたり

夢いっぱい見たり、怖い夢にうなされたり・・・( ˘ω˘)

寝起きで全力出し切った感があるとき、あるｗ

いつも出勤や登校して不機嫌そうな顔で、疲れてるような人って結構いるのもそれに当てはまる気がする。

あたしもまさしくそれだったのでわかりますｗ

自暴自棄になっちゃう( ˘ω˘)♡

せめて今日は眠れますように( ˘ω˘)

みなさんも何事もなく（？）たっぷり睡眠とれて充電されますように( ˘ω˘)

お疲れ様でした、おやすみなさい( ˘ω˘)